陰キャは黙ってトレーニングジムに入会せよ！

　どうも、医学生シン（＠BodymakeShin）です！

　この記事では、『陰キャは黙ってトレーニングジムに入会せよ！』と題しまして、筋トレのメリットを3つの解説します！

　私自身はジムトレを3年継続していますが、筋トレが自分の生活を豊かにしてくれていることを日々実感しています。

　今回ご紹介する筋トレのメリットは、筋トレを始めてからの時間別で1個ずつまとめました。

　ぜひ最後まで読んでください！

入会してすぐ：予定がない虚無感から解放される

　筋トレを始めてすぐに実感するメリットは、白紙の予定表にため息をつくことがなくなることです。

　陰キャの皆さんは、紙のシステム手帳やスマホの予定表アプリがスッカスカなことに虚無感を覚えることが多いのではないでしょうか？

　私がジムに入会して真っ先に感じた変化は、この虚無感がなくなったことです。

　多くのジムは月額で契約して通い放題なので、リーズナブルに暇を解消する場所を手に入れることができます。

　ジムでそこそこの強度の筋トレをする場合、家から出て筋トレを終えて家に帰るまでに最低でも1時間程度はかかります。

　このくらいの時間を運動すれば、ジムに行くこと自体が立派な予定となります。

入会して3か月：スタイルが良くなってくる

　ジムに入会してから数カ月程度は、なんとなくジムに行くのが楽しいから行っているという状態が続きます。

　汗を流すとすっきりするし、暇だからジムに行こうかな、という具合です。

　しかし、ジムに通いだして3か月程度経つと、だんだん自分のスタイルが良くなってきた実感が湧いてきます。

　私の場合、ジムに通う前は太っていましたが、ジムで筋トレを始めて3か月もすれば持っていた服がぶかぶかになってきました。

• ジーパンやスラックスのウエストがゆるゆるになる
• 腕時計がプラプラする

　スタイルが良くなってくると、服を選ぶのも楽しくなってきます。

　これまでは敬遠してきた細身のパンツや、身体のラインがはっきり出るシャツを気兼ねなく着れるようになると、明日何着ようかワクワクします。

　それまで感じていた妬みや嫉妬がなくなると、顔つきも明るくなります。

　トレーニーにさっぱりとした性格の人が多かったり、筋トレを始めると性格が前向きになるのは、こういった要因が関わっているのだと思います。

入会して1年：自信がつく

　ジムに通い始めて1年もすると、ジム通いを継続できていることが自信につながってきます。

　自信というものは簡単には手に入りません。

　難しいことや面倒なことをこなしてきたという自負やこれまでの実績だけが、自信に化けます。

　ジムに1年も通い続けるのは、言うよりも難しいです。

　停滞に嵌ってしんどい思いすることもありますし、生活環境が変わってこれまでの習慣を維持するのが難しくなったりもします。

　ジムに行きたいけど、結果が出なくてしんどい。本当はジムに通い続けたいけど、引っ越しや就職・進学で難しい。そういったことを乗り越えてジム通いを継続すると、それは自分の中で実績となります。

　また、そのくらいの期間筋トレを続けていたら、周りの人も一目置くほど身体が変わっているはずです。

　周囲からの目が変わることも、自信につながります。